Li Tonchant, em dilşewat in ku ji we re bibin alîkar ku hûn her roj ji kasa qehweya bêkêmasî kêfê bikin. Wekî ku firoşkarên fîlterên qehweyê yên bi kalîte û kîsikên qehweyê dirijînin, em dizanin ku qehwe ji vexwarinek wêdetir, ew adetek rojane ya hezkirî ye. Lêbelê, girîng e ku hûn vexwarina qehweya xweya rojane ya îdeal zanibin da ku hûn bêyî vexwarina wê ji feydeyên qehwê sûd werbigirin. Rêbernameyên jêrîn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hevsengiya rast bibînin.

Çiqas qehwe pir zêde ye?

Li gorî Rêbernameyên Xwarinê yên ji bo Amerîkîyan, vexwarina qehweya nerm-her roj 3 û 5 kevçîyan- dikare ji bo piraniya mezinan bibe beşek ji parêzek tendurist. Ev mîqdar bi gelemperî heya 400 mg kafeîn peyda dike, ku ji bo pir kesan xwarinek rojane ya ewle tê hesibandin.

Feydeyên vexwarina qehweyê bi nermî

Enerjî û hişyariyê baştir dike: Qehwe bi şiyana xwe ya zêdekirina balê û kêmkirina westandinê tê zanîn, ji bo ku gelek kes ji bo destpêkirina roja xwe vexwarina bijarte ye.
Ji hêla Antîoksîdan ve dewlemend e: Qehwe ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e, ku alîkariya şerkirina radîkalên azad dike û xetera nexweşiyên kronîk kêm dike.
Piştgiriya tenduristiya derûnî dike: Lêkolîn destnîşan dikin ku vexwarina qehweya nerm dikare xetera depresyonê û kêmbûna cognitive kêm bike.
Rîskên potansiyel ên vexwarina pir qehwe

Digel ku qehwe gelek feydeyên xwe hene, vexwarina zêde dibe ku bibe sedema bandorên neyînî yên nexwestî, wek:

Bêxewî: Pir kafeîn dikare şêwazên xewê xera bike.
Zêdebûna rêjeya dil: Rêjeyên zêde yên caffeine dibe sedema palpitasyona dil û zêdebûna tansiyona xwînê.
Pirsgirêkên digestive: Xwarina zêde dikare bibe sedema nexweşiya mîde û refluksa asîdê.
Serişteyên ji bo birêvebirina vexwarina qehweyê

Asta caffeine bişopînin: Bala xwe bidin naveroka kafeinê ya di celebên cûda yên qehweyê de. Mînakî, kasa qehweya dilop bi gelemperî ji kasek espresso bêtir kafeîn dihewîne.
Vexwarina xwe belav bikin: Li şûna vexwarina çend qehwe bi yekcarî, vexwarina qehweya xwe li seranserê rojê belav bikin da ku asta enerjiyê bidomînin bêyî ku pergala we zêde bike.
Dekafê bihesibînin: Heke hûn ji tama qehweyê hez dikin lê hûn dixwazin vexwarina kafeînê ya xwe bisînor bikin, hewl bidin ku qehweya bêcaf bixin nav rûtîniya xweya rojane.
Hidratê bimînin: Qehwe xwedan bandorek diuretîk e, ji ber vê yekê pê ewle bin ku hûn têra xwe avê vexwin da ku hîdro bimînin.
Li laşê xwe guhdarî bikin: Bala xwe bidin ka laşê we çawa bertek nîşanî qehweyê dide. Ger hûn hestiyar, dilteng, an jî xewna we heye, dibe ku dem be ku hûn vexwarina xwe kêm bikin.
Pabendbûna Tonchant ji Ezmûna Qehweya We re

Li Tonchant, em pabend in ku ezmûna qehweya we bi hilberên çêtirîn-di-class zêde bikin. Parzûnên meya qehweyê û kîsikên qehweya dilopê ji bo peydakirina fêkiya bêkêmasî hatine sêwirandin, ku hûn ji her kasa herî zêde sûd werdigirin.

berhemên me:

FILTERA KAWEYÊ: Parzûnên me ji materyalên qalîteya bilind têne çêkirin da ku derxistina qehweya paqij û bêkêmasî misoger bikin.
Kulîlkên Qehweyê Drip: Bi rihetî veguheztin, kîsikên me yên qehweya dilop dihêlin ku hûn her dem, li her deverê qehweya teze xweş bikin.
di encamê de

Dîtina hevsengiya rast di vexwarina qehweya weya rojane de key e ku hûn ji feydeyên qehwê sûd werbigirin û xetereyên potansiyel kêm bikin. Li Tonchant, em bi hilberên ku çêkirina vexwarinê hêsan û kêfxweş dikin piştgirî didin rêwîtiya qehweya we. Bînin bîra xwe ku hûn her kasa tam bikin û guh bidin îşaretên laşê xwe. Ji we re ezmûnek qehweyek bêkêmasî dixwazim!

Ji bo bêtir agahdarî li ser hilberên me,ji kerema xwe biçin malpera Tonchant.

Kafeîn bimînin, kêfxweş bimînin!

silavên germ,

Tîma Tongshang