Qehwe ji bo gelek kesan rîtueleke sibehê ya bijare ye, ku ji bo roja pêş de enerjiya pir pêwîst peyda dike. Lêbelê, bandorek alîgir a hevpar ku vexwarên qehweyê pir caran ferq dikin, zêdebûna xwesteka çûna destavê ye ku di demek kurt de piştî vexwarina qedeha xwe ya yekem a qehweyê diçin. Li vir li Tonchant, em hemî li ser lêkolîna hemî aliyên qehweyê ne, ji ber vê yekê em bikevin nav zanista li pişt sedema ku qehwe dibe sedema pisîngê.

Têkiliya di navbera qehwe û dehandinê de

Çend lêkolîn û çavdêrî nîşan didin ku qehwe tevgera rûvî teşwîq dike. Li vir analîzek berfireh a faktorên ku dibin sedema vê diyardeyê heye:

Naveroka kafeînê: Kafeîn teşwîqkerek xwezayî ye ku di qehwe, çay û cûrbecûr vexwarinên din de tê dîtin. Ew çalakiya masûlkeyên di kolon û rûviyan de zêde dike, ku jê re peristalsîs tê gotin. Ev tevgera zêde naveroka rêça dehandinê ber bi rektûmê ve dibe, dibe ku bibe sedema tevgera rûvî.

Refleksa gastrokolîk: Qehwe dikare refleksa gastrokolîk çalak bike, ku bersiveke fîzyolojîk e ku tê de vexwarin an xwarin tevgerên di rêça gastrointestinal de teşwîq dike. Ev refleks di sibehê de bêtir diyar e, ku dibe ku rave bike ka çima qehweya sibehê bandorek ewqas bihêz heye.

Asîda qehweyê: Qehwe asîdî ye, û ev asîdî hilberîna asîda mîdeyê û zeravê teşwîq dike, ku her du jî bandorek laksatîf dikin. Zêdebûna asta asîdîtê dikare pêvajoya helandinê bileztir bike, û bihêle ku bermayî zûtir di rûviyan re derbas bibin.

Bersiva hormonan: Vexwarina qehweyê dikare berdana hin hormonan, wek gastrîn û kolesîstokînîn, ku di helandin û tevgera rûvî de rolek dilîzin, zêde bike. Gastrîn hilberîna asîda mîdeyê zêde dike, di heman demê de kolesîstokînîn enzîmên helandinê û zeravê ku ji bo helandina xwarinê hewce ne teşwîq dike.

Hesasiyetên Kesane: Mirov ji qehweyê re bi awayên cûda bertek nîşan didin. Dibe ku hin kes ji ber genetîk, cureyê qehweyê yê taybetî, û heta awayê çêkirina wê jî, ji bandorên wê yên li ser pergala helandinê hesastir bin.

Qehweya bêkafeîn û helandin

Balkêş e ku qehweya bê kafeîn jî dikare tevgera rûvî teşwîq bike, her çend bi rêjeyek kêmtir be jî. Ev yek nîşan dide ku pêkhateyên ji bilî kafeînê, wekî asîd û rûnên cûrbecûr ên di qehweyê de, jî beşdarî bandorên wê yên laksatîv dibin.

bandorên tenduristiyê

Ji bo piraniya mirovan, bandorên laksatîv ên qehweyê nerehetiyek piçûk an jî aliyek sûdmend a rûtîna wan a sibehê ne. Lêbelê, ji bo kesên ku nexweşiyên helandinê yên wekî sendroma rûviya acizker (IBS) hene, bandor dikarin bêtir diyar bin û îhtîmal e ku bibin sedema pirsgirêkan.

Meriv Çawa Dijîsyonkirina Qehweyê Birêve Dibe

Mîqdarên nerm: Vexwarina qehweyê bi mîqdarek nerm dikare bibe alîkar ku bandorên wê li ser pergala dehandinê kontrol bikin. Bala xwe bidin reaksiyonên laşê xwe û vexwarina xwe li gorî wê rast bikin.

Cureyên qehweyê: Cureyên cûda yên qehweyê biceribînin. Hin kes dibînin ku qehweya tarî biraştî bi gelemperî kêmtir asîdî ye û bandorek kêmtir berbiçav li ser helandinê dike.

Guhertina parêzê: Têkelkirina qehweyê bi xwarinê re dikare bandorên wê yên helandinê hêdî bike. Ji bo kêmkirina xwestekên ji nişka ve, hewl bidin ku qehweya xwe bi taştêyek hevseng re bikin yek.

Pabendbûna Tonchant bi kalîteyê re

Li Tonchant, em pabend in ku qehweya bi kalîte bilind peyda bikin da ku li gorî her tercîh û şêwaza jiyanê be. Çi hûn li bîrayek xweş a sibehê an jî li bîrayek nerm a bi asîdîteya kêmtir digerin, me rêzek vebijarkan ji bo we hene ku hûn lê bigerin. Dendikên qehweyê yên me yên bi baldarî hatine peyda kirin û bi pisporî hatine pijandin her carê ezmûnek qehweyê ya xweş misoger dikin.

di encamê de

Belê, qehwe dikare bibe sedema pisîka we, bi saya naveroka kafeînê, asîdîteyê û awayê ku ew pergala weya helandinê teşwîq dike. Her çend ev bandor normal be û bi gelemperî bê zirar be jî, fêmkirina ka laşê we çawa reaksiyonê nîşan dide dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji qehweya xwe herî zêde sûd werbigirin. Li Tonchant, em gelek aliyên qehweyê pîroz dikin û armanc dikin ku rêwîtiya we ya qehweyê bi hilber û têgihîştinên çêtirîn baştir bikin.

Ji bo bêtir agahdarî li ser hilbijartinên qehweyê û serişteyên ji bo kêfa qehweya we, serdana malpera Tonchant bikin.

Agahdar bimînin û çalak bimînin!

silavên germ,

Tîma Tongshang